0 Items

    Narudžba i savjetovanje
    099 593 70 50

    Prepoznavanje i pravilno liječenje boli kod išijasa

    svi 24, 2023 | Acuraflex

    Prepoznavanje i pravilno liječenje boli kod išijasa

    Išijas, koji se naziva i lumbago bolna je dijagnoza. Nastaje pritiskom na korijen velikog živca koji izlazi iz leđne moždine – išijatičnog živca. Bol uzrokovana išijasom manifestira se kao bol u donjem dijelu leđa koja se širi kroz stražnjicu do noge i stopala. Išijas nije bolest, već se odnosi na nekoliko simptoma koji uključuju bolove u leđima (lumbago), bolove u kukovima, bolove u nogama, utrnulost i slabu pokretljivost. Išijatični živac je jedan od najdužih i najvećih živaca u ljudskom tijelu. Pritisak na išijas dovodi do izražene, oštre boli, u narodu skraćeno zvane išijas, koja čak otežava stajanje i sjedenje.

    Ako je išijatični živac upaljen, medicinska terminologija također govori o neuralgiji išijasa ili lumbalnoj radikulopatiji. Mnogi ljudi misle da je živac ukliješten u leđima – to se rijetko događa, ali postoji mnogo više uzroka boli.

    Što uzrokuje išijas i koliko dugo traje? Sve važne informacije o simptomima išijasa i kako liječiti išijas saznajte u ovom tekstu.

    slide2
    slide3
    slide4

     
    Sadržaj:

    • IŠIJADIČNI ŽIVAC
    • SIMPTOMI IŠIJASA
    • KOJI SU UZROCI BOLOVA KOD IŠIJASA?
    • KAKO ĆU ZNATI IMAM LI IŠIJAS?
    • KOJI JE NAJBOLJI TRETMAN ZA IŠIJAS?
    • KAKO MOGU SPRIJEČITI BOLOVE KOD IŠIJASA?

    ZANIMLJIVE INFORMACIJE O IŠIJASU

    • ukupna duljina svih živaca u ljudskom tijelu procjenjuje se na 72 kilometra! Najveći od njih je išijatični živac.
    • išijas nešto češće pogađa muškarce nego žene.
    • išijas se obično javlja između 35. i 50. godine života.
    • starije osobe imaju veći rizik od boli od išijasa.
    • procjenjuje se da do 40% ljudi pati od išijasa barem jednom u životu.

    ŠTO JE ZAPRAVO IŠIJAS?

    U medicinskoj terminologiji, išijatični živac također se naziva Nervus ischiadicus (shijalgija). Obično se to jednostavno naziva “išijas”. Gdje je išijatični živac? – Započinje u zadnjim segmentima leđne moždine, odnosno u razini stražnjice.

    Odatle prolazi pokraj zgloba kuka u nogu, duž stražnje strane bedra do stražnje strane koljena. Tu se dijeli na daljnje živce, koji se nastavljaju prema stopalu.

    Išijatični živac može uzrokovati jaku bol i druge simptome. Ova bol nije nužno u području samog ishijadičnog živca, već se može širiti i dalje u stopala preko ogranaka u toku ishijadičnog živca.

    ŠTO JE ZAPRAVO IŠIJAS?

    O išijasu

    Išijas uzrokuje bol koja je izrazito oštra, jaka i intenzivna. Ova bol nalikuje ubodu ili čak strujnom udaru. U pravilu, bol kod išijasa u nozi zahvaća samo jednu stranu tijela. Na primjer, ako je išijas na lijevoj strani, često boli i lijeva noga.

    Netko tko pati od išijasa osjeti žareću bol koja putuje od donjeg dijela leđa preko stražnjice do bedra i može se proširiti na stopalo preko potkoljenice. Išijas nije dijagnoza, ali pojam uključuje sljedeće simptome:

    • bolovi u nogama
    • trnci u nogama
    • bol u donjem dijelu leđa (lumbago)

    Bol u donjem dijelu leđa prolazi kroz stražnjicu, nogu i stopalo. Dugotrajno sjedenje ili stajanje može povećati bol.

    Najčešći uzroci simptoma su:

    • hernija diska
    • stenoza kralježničnog stupa ili suženje spinalnog kanala
    • degenerativne bolesti kralježnice
    • spondilolisteza kralježnice
    • sindrom piriformisa ili disfunkcija sakroilijakalnog zgloba.

    Iako bol kod išijasa može biti jaka, obično nestaje unutar nekoliko tjedana čak i uz nekirurško liječenje. Bolovi mogu jako varirati, od blagih do jakih. Bol se može pojačati kada kašljete ili kišete. Obično je bol u leđima zahvaćena samo jednom polovicom tijela. Neki ljudi također osjete drhtanje ili trnce u nogama, bol u kuku i nogama ili slabost mišića u zahvaćenoj nozi ili stopalu. Neki imaju bol uzrokovanu išijasom u jednom dijelu noge i ukočenost u drugom.

    U većini slučajeva, uzroci, a time i bol kod išijasa, nestaju unutar 6 tjedana ili manje. Posjet liječniku nije uvijek potreban.

    SIMPTOMI IŠIJASA

    Išijas, čiji su simptomi vrlo specifični, karakterizira jaka i intenzivna bol praćena trncima i/ili poremećajima osjeta u dijelu noge.

    Išijas se može manifestirati različitim simptomima, na primjer:

    • bol koja varira od umjerene do jake
    • oštra bol u donjem dijelu leđa koja se širi na jednu nogu
    • osjet žarenja ili bockanja u cijeloj nozi
    • ukočenost nogu, bol u živcu noge
    • utrnulost bedra
    • bol u donjem dijelu leđa i stražnjici
    • bol u donjem dijelu leđa i kukovima
    • poremećena funkcija stopala
    • bol koja se pojačava tijekom sjedenja
    • bol u stražnjici

    Bol se može osjetiti u različitim dijelovima tijela, kao što su kukovi, stražnjica, donji dio leđa ili listovi. Bol može zračiti duž femoralnog živca do stopala i nožnih prstiju. Bol u leđima povezana s išijasom obično zrači samo u jednu nogu. Kretanje, sjedenje, istezanje nogu ili prebacivanje tjelesne težine s jedne noge na drugu mogu pogoršati bol. Budući da išijatični živac povezuje kralježnicu s mišićima nogu i stopala, lumbago također može proizvesti simptome kao što su osjećaj slabosti i djelomična atrofija nekih mišića.

    Ponekad poseban problem može predstavljati savijanje potkoljenice i podizanje stopala. U teškim slučajevima može se razviti i urinarna inkontinencija zbog bliske interakcije između išijatičnog živca i drugih perifernih puteva živčanog sustava. Iako išijas uzrokuje jaku bol, mnogi je ljudi dugo podnose. Liječnici preporučuju traženje pomoći pri prvim pojavama neugodnih simptoma i ne odgađanje liječenja išijasa.

    Koliko dugo traje išijas? Nastavite čitati za više informacija

    Koliko dugo traje išijas?

    ŠTO UZROKUJE IŠIJAS?

    Išijatični živac, koji se nalazi duboko u stražnjici i nozi, ne biva najednom teško oštećen. Ipak, problemi su česti. Razni uzroci mogu izazvati simptome išijasa:

    Neki od najčešćih uzroka išijasa:

    • Diskus hernija – svaki disk ima jaki vanjski sloj i mekši unutarnji dio koji djeluje kao amortizer i oblaže kralješke tijekom pokreta. Kada disk kolabira, što se događa tijekom procesa starenja ili zbog ozljede, unutarnji dio diska može se ispupčiti ili puknuti kroz vanjski sloj.

    Izbočeni unutarnji dio diska može pritiskati korijen živca ili ga iritirati, pa čak i ozlijediti. Rjeđe, hernija diska također može uzrokovati uklještenje išijatičnog živca. Međutim, iako se često čini kao da je stražnji živac ukliješten, obično se radi samo o iritaciji.

    • Spinalna stenoza – suženje spinalnog kanala koje pritišće korijene ishijadičnog živca, steže živac i uzrokuje bol u leđima. Može biti urođena i stečena.

    Stečena stenoza kralježnice čest je uzrok išijasa u bolesnika srednje ili starije dobi. Uzroci su uglavnom degenerativni, poput spondiloze ili diskopatije.

    • Uzroci zbog svakodnevnih bolesti – dob, pretilost, fizički naporan rad, dugotrajno sjedenje, neredovita tjelovježba, nošenje visokih peta, spavanje na premekanom madracu.
    • Uzroci zbog drugih bolesti – tumor na kralježnici, infekcije u kralježnici, fraktura (prijelom), dijabetes, spazam mišića.
    • Trudnoća – Često se u trudnoći javljaju bolovi zbog pritiska na išijatični živac. Prekomjerna težina tijekom trudnoće dodatno opterećuje kralježnicu, diskove i zglobove, što može dovesti do išijasa.

    Ljudi često ne primjećuju odmah pojavu boli i ponavljajuća bolna stanja i tegobe pripisuju umoru. To dovodi do toga da ljudi ne mijenjaju način života, nastavljaju raditi i tako dodatno opterećuju donji dio leđa. Ali to može dodatno pogoršati nelagodu sve dok odlazak liječniku ne postane neizbježan.

    Tjeskoba, stres, negativni osjećaji i zabrinutost za budućnost također su uzroci napetosti mišića i utječu na zdravlje. Sve ovo također može dovesti do boli išijatičnog živca.

    KAKO ZNATI IMAM LI IŠIJAS?

    Problemi s kralježnicom, leđima ili išijas? Bol uzrokovana išijasom može biti toliko jaka da hodanje ili stajanje postaje nemoguće. Bol se pojačava kretanjem i naporom, čak i minimalnim radnjama poput smijanja, kihanja ili kašljanja.

    U tom slučaju preporučuje se pregled kod neurologa. Nakon razgovora s pacijentom i uzimanja podataka u anamnezi, neurolog utvrđuje vrstu boli, njezino trajanje i različite čimbenike koji pridonose razvoju boli.

    Budući da je bol najjača kada pacijent pokušava podići ispruženu nogu, liječnik koristi upravo to zapažanje za dijagnozu, zove se Lasegue test. Tijekom ove pretrage pacijent leži na leđima ispruženih nogu. Liječnik polako podiže ispruženu nogu prema gore. Pritom liječnik dlanom druge ruke drži koljeno tako da nije savijeno. Noga se podiže dok se ne osjeti bol u stražnjici i duž stražnje strane bedra.

    KAKO ZNATI IMAM LI IŠIJAS?

    Zatim liječnik određuje okvirni kut pod kojim se javlja bol. Test se smatra pozitivnim ako je kut manji od 90 stupnjeva, što ukazuje na jaku iritaciju živca i zahtijeva dodatne pretrage i liječenje.

    Druge dijagnostičke metode koje liječnik može provesti ako se sumnja na išijas su:

    • rentgenski pregled, koji može vizualizirati zahvaćenost kralježnice ili herniju diska.
    • ultrazvučna dijagnostika i magnetska rezonanca, pomoću kojih se može utvrditi točna lokacija oštećenja i zahvaćenosti živca.

    KOMPLIKACIJE VEZANE UZ IŠIJAS KOJE ZAHTIJEVAJU LIJEČNIČKU INTERVENCIJU

    Iako se većina ljudi potpuno oporavi od išijasa – često čak i bez liječenja – išijas može potencijalno uzrokovati trajno oštećenje živaca. Stoga je važno potražiti liječničku pomoć ako se pojave sljedeća stanja:

    • Slabost mišića – javlja se kao posljedica uklještenja živca. Ako ovo stanje potraje duže vrijeme, može dovesti do kronične slabosti mišića, pa čak i propadanja mišića.
    • Disfunkcija stopala – stopalo doslovno propada. To se događa zbog ekstremne slabosti mišića u prednjem dijelu potkoljenice i stopala. To je jedna od glavnih komplikacija išijasa.
    • Gubitak osjeta – budući da je išijatični živac odgovoran za osjetljivost na dodir u stražnjici i nogama, kompresija živca može uzrokovati osjećaj trnaca kao da mravi gmižu po cijeloj nozi. U teškim slučajevima dolazi do potpunog gubitka osjeta.
    • Inkontinencija – Teški slučajevi pritiska na išijatični živac mogu dovesti do urinarne i/ili fekalne inkontinencije. Inkontinencija je nevoljno istjecanje urina, bilo da se radi o velikoj ili maloj količini. Više faktora može dovesti do inkontinencije, a jedan od rjeđih je išijas.

    LIJEČENJE IŠIJASA

    Liječenje išijasa ne smije se zanemariti već pri prvim simptomima bolesti. Prije primjene bilo koje terapije potrebno je utvrditi točan uzrok išijasa o čemu ovisi cjelokupno liječenje.

    Budući da se simptomi išijasa mogu pojaviti sasvim iznenada, tj. prije nego što možete zakazati pregled kod liječnika, ovi koraci mogu poslužiti kao učinkoviti prirodni lijekovi za išijas.

    PRVA POMOĆ KOD IŠIJASA I LUMBAGA

    Imate išijas, što odmah pomaže?

    • Odmor, smanjenje kretanja – u početnoj fazi jakih bolova potrebno je ograničiti kretanje dok bol ne prestane. Tijelo treba uvijek biti toplo i suho.
    • Lezite na tvrdu podlogu. Važno je smanjiti pritisak. Pod noge možete staviti i jastuk ili ručnik.
    • Hladni oblozi pomažu kod prvih znakova boli. Ohladite izvor boli oko 15-20 minuta i ponovite postupak svaka 2-3 sata.
    • Koristite lijekove protiv bolova, ali slijedite informacije u uputi o lijeku.

    Za kroničnu bol uzrokovanu išijasom preporučuje se tvrda podloga za spavanje i sjedenje, što smanjuje pritisak na kralježnicu. Izbjegavajte fizičko preopterećenje, hipotermiju, preopterećenje mišića na leđima i podizanje teških tereta. Istodobno je potrebno voditi aktivan način života, paziti na pravilnu prehranu i održavati zdravu tjelesnu težinu.

    Koliko dugo traje bol kod išijasa?

    Koliko dugo traje bol kod išijasa?

    Čak i ako postoji upala, simptomi mogu biti akutni ili kronični. Sukladno tome, bol se može povući unutar nekoliko dana ili trajati nekoliko tjedana. Ključno je pravilno prepoznati upalu i pravilno je liječiti.

    KONZERVATIVNO LIJEČENJE IŠIJASA

    Konzervativne metode liječenja išijasa uključuju:

    • Analgetici s ciljem ublažavanja boli i grčeva mišića u akutnoj fazi, pospješivanja cirkulacije krvi u zahvaćenom području i uklanjanja otekline i upale. Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAP ili NSAID) pripadaju skupini analgetika i imaju protuupalna i analgetska svojstva.

    U slučaju izraženih simptoma i ako se upala ne može ukloniti nesteroidnim lijekovima protiv bolova, mogu se koristiti i kortikosteroidni lijekovi. Međutim, preporučeno vrijeme liječenje ovim lijekovima je maksimalno dva tjedna.

    • Injekcije – za jaku bol, upala išijatičnog živca može se smanjiti epiduralnom injekcijom (tj. u kralježnicu) steroida. Injekcija se daje izravno u bolno mjesto i rezultira ublažavanjem boli u kratkom vremenu. Cilj injekcija je smanjiti upalu i nelagodu kako bi pacijent mogao nastaviti biti normalno aktivan i nastaviti s daljnjim liječenjem.
    • Fizioterapija – preporučuje se da se medicinska terapija za išijas kombinira s fizioterapijom. Ovakav pristup pospješuje tijek terapije, skraćuje upotrebu lijekova i poboljšava ishode terapije.

    Fizioterapija može uključivati:

    • Ultrazvučni tretman koji može prodrijeti u tkivo do dubine od pet centimetara, potičući cirkulaciju krvi i limfnu drenažu. Ova metoda djeluje protuupalno i snažno analgetski te smanjuje spazam mišića.
    • Terapija magnetskim poljem je metoda liječenja pomoću magnetskog polja koje poboljšava rad stanica i ublažava tegobe.
    • Elektroforeza, gdje se lijek električnom strujom ubrizgava u zahvaćeno područje.

    Fokusiranje na mišiće i fascije

    Iako je išijas živac, u terapiji se ne smiju zanemariti mišići i fascije. Osobito mišić piriformis (musculus piriformis) često uzrokuje nelagodu, jer se nalazi u blizini ishijadičnog živca i tako može izazvati iritaciju koja dovodi do neugode. Povrh svega, okidači mogu biti dugotrajno sjedilački položaj i jednostrani stres – dovoljno je uvijek sjediti prekriženih nogu.

    S druge strane, fascije su dio vezivnog tkiva. Oni su čvrste strukture koje okružuju organe i mišiće, a također mogu mozgu slati informacije o boli. Nježne masaže i vježbe istezanja mogu pomoći mišićima i fascijama da se ponovno opuste. To obično također ublažava bol kod išijasa i ne vraća se tako brzo.

    Liebscher & Bracht metoda za pomoć kod išijasa

    Medicinski stručnjaci Liebscher & Bracht istraživali su više od 30 godina i došli do zaključka da većina boli nastaje jer su mišići i fascije pod prevelikom napetosti. Liebscher & Bracht posebno preporučuju dvije vježbe za išijas. Između ostalog, možete ih koristiti za istezanje piriformisa:

    1. Vježba za išijas prema Liebscher & Bracht: sjednite na pod npr. na prostirku za jogu i ispružite noge ispred sebe. Sada savijte nogu na strani koja Vas boli. Zatim gurnite stopalo te noge ispod bedra druge noge. Sada se nagnite naprijed dok ne osjetite istezanje. Zadržite ovo rastezanje oko dvije minute.
    2. Vježba za išijas prema Liebscher & Bracht: za ovo Vam je potrebna lopta za masažu fascije. Stavite ga ispod stražnjice na stranu koja Vas boli. Noge su Vam ispružene ispred Vas i podupirete se rukama. Sada pritisnite mišić (piriformis) i polako izvodite kružne pokrete.

    Kirurški zahvati za bol kod išijasa vrlo su rijetki

    Osobito kod kroničnih bolova u leđima, vjerojatno ste se pitali je li Vam potrebna operacija. Doista, ova je opcija dostupna za kroničnu bol, osobito ako je prisutna i hernija diska.

    Ali operacija je apsolutni izuzetak. Sve druge slučajeve boli povezane s išijasom liječnik može liječiti bez operacije – čak i ako to ponekad traje dugo.

    Operacija se ni u kojem slučaju ne smije izvoditi prebrzo. Ne samo zato što uključuje i znatne rizike. Na primjer, uz opće rizike operacije, živci također mogu biti oštećeni, što može dovesti do trajnih ograničenja.

    ALTERNATIVNO LIJEČENJE IŠIJASA

    Iako su navedeni terapijski pristupi i lijekovi vrlo učinkoviti, ne treba zanemariti da ovi lijekovi mogu dovesti do brojnih nuspojava, a dugotrajna primjena može izazvati ozbiljne komplikacije i oštetiti organizam.

    Stoga ne čudi što se mnogi pacijenti okreću alternativnim metodama liječenja išijasa, koje su se također pokazale učinkovitima u ublažavanju simptoma.

    • Kiropraktika za išijas – izvodi ga profesionalni kiropraktičar, a ova metoda ima za cilj ispraviti kralježnicu, ublažiti bol i kompresiju mišića, kao i smanjiti grčeve mišića koji se također mogu pojaviti kod išijasa.
    • Akupunktura za išijas – drevni alternativni tretman koji koristi bezbolne ubode iglom u blizini kralježnice ili mjesta gdje se bol nalazi.
    • Masaža za išijas – Nakon što se akutna upala išijasa smiri, može biti korisna bilo koja vrsta masaže (npr. klasična masaža, masaža s čašicama i akupunktura). Ovaj postupak pomaže ublažiti napetost, olakšati i ukloniti nelagodu. Bez obzira na vrstu masaže, masaža poboljšava cirkulaciju, pomaže u otklanjanju začepljenja limfe i ublažava bol. Masaže išijasa u kombinaciji s fizioterapijom značajno pomažu u ublažavanju bolova.

    LIJEKOVI ZA IŠIJAS

    LIJEKOVI ZA IŠIJAS

    Postoje mnogi farmaceutski ili prirodni lijekovi koji ublažavaju simptome išijasa ili djeluju preventivno. Posebno je korisna kombinacija farmaceutskih i prirodnih lijekova.

    PRIRODNO LIJEČENJE BOLOVA KOD IŠIJASA

    Prirodne lijekove poput Acuraflexa dostupni su za kupnju bez recepta. Acuraflex kapsule i krema učinkovite su kod blagih simptoma ili u ranoj fazi išijasa dok se u težim slučajevima mogu koristiti kao dodatak farmaceutskoj terapiji. Proizvodi Acuraflex dostupni su u obliku kapsula i krema.

    Acuraflex kapsule sadrže ekstrakt kurkumina koji ima snažan protuupalni učinak usporediv s protuupalnim lijekovima koji se izdaju na recept. Kapsule također sadrže đumbir i ekstrakt smole indijskog tamjana čija su protuupalna svojstva također dobro poznata. Također sadrže kalcij i magnezij te vitamine B1 i B6 koji su važni za normalan rad živčanog sustava i mišića.

    Acuraflex krema sadrži visokokvalitetna ulja, vitamin E, aloe veru, kajenski papar i metvicu čija analgetska svojstva trljanjem u bolno mjesto pružaju trenutačno olakšanje i njeguju kožu. Krema također sadrži biljne sastojke poput kurkumina, đumbira, aloe vere i drugih koji imaju protuupalna svojstva. Kapsule i krema ne izazivaju nuspojave i mogu se kombinirati s drugim lijekovima.

    Najbolja krema za išijas

    KAKO SE MOGU IZBJEĆI BOLOVI KOD IŠIJASA?

    Nije uvijek moguće spriječiti bol kod išijasa, budući da su uzroci vrlo različiti. Bol u leđima nije uzalud jedna od uobičajenih bolesti. No, načinom života i općom brigom o zdravlju moguće ju je na najbolji mogući način spriječiti ili prevladati uz što manje komplikacija. Evo nekih mjera koje mogu pomoći za sprječavanje tegoba:

    • Redovito radite vježbe za išijas – prilikom vježbanja obratite pozornost na bazične mišiće (trbušne i leđne mišiće) te mišiće stražnjice koji su neophodni za pravilno držanje i bezbolnu kralježnicu. Vježbe za išijas mogu se raditi kod kuće nakon što prođe akutna upalna faza. Vježbe išijasa kod bolova u leđima također značajno ublažavaju bolno stanje, pojačavaju cirkulaciju krvi i ublažavaju bolove u lumbalnom dijelu kralježnice.

     

     
    Najčešće se rade vježbe istezanja mišića i kralježnice, zatim vježbe jačanja trbušnih i leđnih mišića. Ovisno o nekoliko čimbenika, vježbe i terapije išijasa liječnik mora individualno prilagoditi svakom pacijentu.

    • Pripazite na držanje pri sjedenju – kralježnica treba biti što ravnija i uspravnija. Odaberite stolicu s naslonom za leđa, naslonima za ruke i okretnom bazom. Ako nemate takvu stolicu, stavite manji jastuk iza leđa.
    • Naučite pomicati svoje tijelo na način koji ga manje opterećuje. Kada stojite duže vrijeme, povremeno oslonite jednu nogu na stolicu ili malu kutiju. Kada podižete nešto teško, pustite donje ekstremitete da obave većinu posla.
    • Budite aktivni, više vježbajte i vodite zdrav način života – dajte prednost hrani bogatoj vitaminima i mineralima i ne zaboravite kontrolirati količinu soli koju dnevno konzumirate. Ograničite potrošnju masne, pržene i dimljene hrane, kao i kave i jakog čaja.
    • Izbjegavajte stres ili naučite kontrolirati svoje emocije.
    • Izbjegavajte hipotermiju
    • Pazite na tjelesnu težinu, prekomjerna tjelesna težina je neprijatelj svih organa i tjelesnih funkcija i utječe ne samo na išijas nego i na diskus herniju.

    Išijas tijekom trudnoće

    Pojava išijasa tijekom trudnoće nije rijetka pojava kod trudnica. Ne šteti nerođenom djetetu, ali ponekad je posebno problematično jer neke mogućnosti liječenja nisu moguće kod trudnica.

    Zašto se javlja išijas u trudnoći?

    Naravno, i trudnice mogu imati sve uzroke boli kod išijasa koje smo objasnili. Osim toga, nerođeno dijete ima sve veću težinu i treba mu više prostora.

    Težina bebe trajno pritišće i time vrši pritisak na leđa i išijatični živac. To može dovesti do stalne iritacije, koja se očituje u tipičnoj neugodnoj boli kod išijasa i u leđima.

    Osim toga, nelagoda se može pojaviti neizravno ako mišić stražnjice pritišće išijas. Također je pod velikim opterećenjem tijekom trudnoće. Pogotovo ako je trudnoća poodmakla i težište se pomiče. To može iritirati živac i dovesti do bolova u leđima.

    Što pomaže kod se pojavi išijas u trudnoći?

    Kad se pojavi išijas u trudnoći, može se činiti ispravno prije svega odmoriti. To može pomoći kratkoročno, ali često samo pogoršava problem. Donosimo neke savjete koji mogu pomoći olakšati bol i otkloniti uzroke:

    • Izbjegavajte propuh.
    • Lagano masirajte mišiće donjeg dijela leđa i stražnjice.
    • Lagano istezanje i vježbanje, poput hodanja.
    • Vježbe u četveronožnom položaju – posebno su učinkovite kod išijasa i tijekom trudnoće te rasterećuju leđa.
    • Krema za ublažavanje bolova kao što je Acuraflex.

    Ove tretmane za išijas treba izbjegavati tijekom trudnoće

    Lijekove protiv bolova kao što su paracetamol, ibuprofen itd. treba uzimati samo ako ne postoji druga opcija i ako Vam liječnik da dozvolu. Prije toga trebali biste isprobati druge tretmane ako je moguće.

    Također biste trebali izbjegavati pretjeranu toplinu. Osobito u kasnoj trudnoći toplina se prenosi izravno na nerođeno dijete, koje još ne može lako regulirati svoju tjelesnu temperaturu. Stoga se ne smijete kupati u vrlo vrućoj kupki (preko 40 °C) ili koristiti termofor napunjen kipućom vodom. Toplina također može pogoršati upalu ishijadičnog živca.

    Ako imate rizičnu trudnoću, propisano Vam je mirovanje u krevetu ili imate druge posebne potrebe, trebate se posavjetovati s liječnikom ili primaljom kako biste saznali koji su tretmani dopušteni. U većini slučajeva nježnoj masaži prirodnim mastima protiv bolova nema se što prigovoriti!